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鱼的营养价值及功效
鱼的营养价值及功效主要体现在以下几方面：一，鱼肉：富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。
吃鱼可以缓解痛经这是多数人不知道的，其实该方法非常的管用，因为鱼肉富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
鱼的营养价值是什么？鱼含有叶酸、维生素B维生素B12等多种维生素，具有养胃、利尿消肿、催乳、清热解毒、止咳止泻的功效，对各种水肿、水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通有效；富含完整蛋白质。
吃鱼的功效与作用，鱼类味道鲜美，肉质细嫩，易于消化吸收，营养价值高，富含蛋白质维生素等各种人体所需的营养物质，多吃鱼对人的身体是有好处的，以下分享吃鱼的功效与作用。
黄骨鱼补什么
补血健脑 黄骨鱼中含有较少含量的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸中含有DHA成分，可以对人体的视网膜和大脑的保护和发育起到很好的作用，有利于促进智力发育，补血健脑。
黄骨鱼有什么功效 黄骨鱼味甘，性平，具有利小便、消水肿等功能，可用于鼓胀、水肿以及营养不良等。
黄骨鱼富含蛋白质，钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素，营养含量丰富，药用价值高。黄骨鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效，有利于生长发育。
有预防骨质疏松的作用。4 磷 磷也是人体的必不可缺的营养素之一，100g黄骨鱼中含有磷元素504mg，属于高磷食物，食用可补磷，改善血磷浓度，也能促进钙质的吸收，确保身体健康。
一般人们吃鱼，都会选择非常新鲜肉质嫩的鱼，同时黄骨鱼也是比较适合小孩吃，鱼刺比较少，但是还是要注意挑鱼刺，下面来了解下黄古鱼的功效与作用。
基本没有什么区别，但最好不要乱食用野生鱼。法律规定，养鱼禁用激素，更何况用了激素，鱼也未必会长得更好。养殖鱼一般会用到抗生素，只要合理使用，残留很少，对人体健康的影响基本可以忽略。
胃不好吃什么鱼好
墨鱼 墨鱼即我们常说的乌贼，其全身都是宝，具有很高的营养价值和药用价值。墨鱼中所含的高蛋白，易为人体吸收，且具有低脂肪，低能量的优点，中医认为，墨鱼益肝肾，健脾胃，具有益血补肾，健胃理气的极好功效。
可以买一点深海鱼，白肉的深海鱼。比如说鲈鱼，海鲶鱼，红娘子这些鱼肉质相对来说适合老人吸收，而且在作法上，可以把鱼肉缴税了以后与大米粥，小米粥，一同猪尾肉粥的方式吃起来。
鲢鱼：冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。带鱼：冬季养胃，补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
吃鱼对胃也有好处，那么你知道吃什么鱼养胃吗？有养胃功效的鱼有很多，具体？下面是小篇为你搜集到的相关内容。鲈鱼 鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。
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