大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于b12鱼类的问题，于是小编就整理了4个相关介绍b12鱼类的解答，让我们一起看看吧。
什么食物含维B12多？
1、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉鸽子肉、鸡肉、鸭肉等肉类食物中，会含有丰富的维生素b12。
2、动物的内脏：如鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝、猪肝、猪肾等动物的内脏当中含有大量的维生素b12。
3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等蛋类当中也含有丰富的维生素b12。
4、鱼类：如罗非鱼、文昌鱼、鲤鱼、鲫鱼等鱼类也含有丰富的维生素b12。
1. 畜牧或家禽类：包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，以及内脏等；
2. 海产品类：一些鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、草鱼、带鱼、文昌鱼、罗非鱼等，以及部分贝类；
3. 蛋类：鹅蛋、鸡蛋、鸭蛋以及鹌鹑蛋等蛋类。
鱼类补充哪类维生素？
鱼类中所含的W-3系列脂肪酸，以EPA及DHA含量最丰;此外，鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D，特别是鱼的肝脏部分含量尤多，鲑鱼、沙鱼与青鱼中含有高量的维生素D。
鱼类亦含有适量的四种水溶性维生素B群：维生素B6.B12.及烟碱酸。
b12什么食物含量高？
含维生素B12多的食物：
1、肉类，比如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉，这些动物的肉类当中蕴含丰富的维生素B12。
2、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝、牛肝、猪脑、牛脑、羊脑，这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。
3、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些动物的蛋类当中也有很丰富的维生素B12。
补b12最好的水果？
含维生素b12最多的水果和蔬菜是胡萝卜，黄瓜西红柿茄子，猕猴桃，火龙果，苹果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以选择鸡肉牛肉，动物的肝脏，或者是猪肉，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。适当的到户外参加些有氧运动，可以增强身体的抗病能力。
一般吃香蕉、苹果、梨和葡萄等水果补充维生素b12。富含维生素B12的水果包括香蕉、苹果、梨和葡萄等。除水果外，牛肉、动物肝脏、肾脏和鱼类等食物也富含维生素B12
到此，以上就是小编对于b12鱼类的问题就介绍到这了，希望介绍关于b12鱼类的4点解答对大家有用。
