大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于富含dha的鱼类的问题，于是小编就整理了4个相关介绍富含dha的鱼类的解答，让我们一起看看吧。
哪些鱼含有DHA？
草鱼、鲫鱼、黑鱼、三文鱼、鲤鱼等，平时也可以喝一些豆腐鲫鱼汤，也是可以起到不错的效果，也是可以在煮汤时加入适量的豆腐，也是可以起到补钙的作用。平常也可以吃一些坚果如，核桃、杏仁，夏威夷果、巴旦木等都是不错的选择。也要适当的进行一些户外锻炼。
哪些鱼含有DHA？
草鱼、鲫鱼、黑鱼、三文鱼、鲤鱼等，平时也可以喝一些豆腐鲫鱼汤，也是可以起到不错的效果，也是可以在煮汤时加入适量的豆腐，也是可以起到补钙的作用。平常也可以吃一些坚果如，核桃、杏仁，夏威夷果、巴旦木等都是不错的选择。也要适当的进行一些户外锻炼。
哪种鱼富含DHA？
含dha比较高的鱼有：鲥鱼、鲫鱼、黑鱼、鳜鱼、鲱鱼、带鱼等。dha是指二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。80年代以来，美国、日本、英国、澳大利亚等发达国家开始生产和使用DHA。
什么鱼含有的DHA最多最好？
淡水鱼家族中,小编最推荐的是淡水鲈鱼(每100g DHA含量大概在8650mg,EPA125mg)! 鲈鱼原产北美洲,现在国内大量人工养殖,是能够买到的最实惠,没有小刺的种类。
到此，以上就是小编对于富含dha的鱼类的问题就介绍到这了，希望介绍关于富含dha的鱼类的4点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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