大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鱼类摄取钾元素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍鱼类摄取钾元素的解答，让我们一起看看吧。
鲈鱼钾含量是多少？
鲈鱼钾含量每百克205毫克钾
平均每100克鲈鱼中就含有138毫克的钙、242毫克磷，以及205豪克的钾，且脂肪含量仅3.4克，适量食用能帮助补充机体所需的营养物质。
含钾高的鱼的名前十？
甲鱼的含钾量是196/mg。每100克的甲鱼含有118 大卡的热量。甲鱼中除含优质蛋白外，钙、磷、钾等矿物质含量也非常丰富。
高血钾可以吃淡水鱼。高血钾可以适量吃淡水鱼。淡水鱼含有叶酸、维生素B2，有滋补健胃、利水消肿、清热解毒的功效,鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，更容易被人体消化吸收。
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所以可以看出，淡水鱼具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。
含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。
到此，以上就是小编对于鱼类摄取钾元素的问题就介绍到这了，希望介绍关于鱼类摄取钾元素的2点解答对大家有用。
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