大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鱼类优质脂肪含量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍鱼类优质脂肪含量的解答，让我们一起看看吧。
畜类脂肪、禽类脂肪、鱼类脂肪成分上有什么区别？
鱼类脂肪含量一般为1~3%，范围在0.5~11%，鱼类脂肪主要分布在皮下和内脏周围。鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，占80%，熔点低，消化吸收率达95%。鱼类脂肪的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）具有降血脂、防止动脉粥样硬化的作用。鱼类胆固醇含量一般为100mg/100g，但鱼子含量高，约为354~934 mg/100g。 畜类：含量因动物种类、部位的不同而有较大差异。肥瘦兼有的猪肉，含量高达60％，瘦肉在20％-30&之间。猪牛羊当中，牛肉脂肪相对较少。畜类脂肪以不饱和脂肪酸为主，主要成分为甘油三脂、少量卵磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。动物内脏脂肪含量少，胆固醇高。禽类：鸡、鸭、鹅等禽肉是高蛋白低脂肪的食物，特别是鹅肉和鸡肉，赖氨酸含量比猪肉约高13%。且鸡、鸭、鹅肉中，不仅总的脂肪含量低，所含脂肪的化学结构与猪肉也不同，而是更接近橄榄油的成分。禽类中所含的脂肪（有人称其为动物中的橄榄油）成分主要是对心血管有保护作用的单不饱和脂肪酸；而猪、牛、羊肉中的脂肪，则主要是容易导致冠心病和动脉粥样硬化的饱和脂肪酸。所以，常吃禽类能够预防冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
鱼有脂肪吗？
鱼是有脂肪的，多数鱼肉的脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸
。不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。
沙甸鱼的每一百克里面含有的卡路里
高达了178,多吃对于身体长肥是很有帮助的哦。
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到此，以上就是小编对于鱼类优质脂肪含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于鱼类优质脂肪含量的2点解答对大家有用。
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