大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于100克鱼类含量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍100克鱼类含量的解答，让我们一起看看吧。
鱼含多少卡路里？
鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的！ 下边列出常见鱼类的热量表。 白带鱼 热量 1块(80克/块) 106大卡 鲳鱼1块(140克/块) 216大卡 春鱼1块(120克/块) 212大卡 鲽鱼（块） 1块(150克/块) 153大卡 鲽鱼（条） 1条(200克/条) 112大卡 鲑鱼1块(120克/块) 200大卡 鲑鱼卵 1匙(25克/匙) 68大卡 虹鳟鱼 1条(190克/条) 185大卡 黄血鱼 1条(340克/条) 312大卡 鸡鱼1条(260克/条) 160大卡 夹竹鱼 1条(180克/条) 156大卡 鱿鱼1条(60克/条) 32大卡 鳕鱼1块(100克/块) 70大卡 梭鱼 热量 1条(170克/条) 129大卡
一百克鱼肉的热量在90-150大卡之间。其中，常见的草鱼一百克的热量为113大卡，鲫鱼热量为108大卡，而带鱼的热量为127大卡。总的来说，不同种类鱼的热量是不同的。
鱼有着很多不同的种类，这也导致它们的热量各有不同。比如鱼类中热量比较低的是鳕鱼，其每一百克的热量为88大卡;而比较高的就是鲐鱼，一百克鲐鱼的热量为155大卡
卡路里大约在200到300卡路里
鱼含的卡路里根据鱼的烹饪方法和鱼本身品质来决定的，一般一斤清蒸鲈鱼的卡路里在200大卡，一斤红烧鲈鱼的卡路里含量是300多大卡左右的热量。
100g鱼肉有多少克蛋白？
100克可食用鱼肉里面，大概还有12到30克的蛋白质具体看鱼的品种。比如说，鲫鱼大概只有12.5克，但是其余的胶原蛋白含量很高。
像草鱼的话就有20到25克的蛋白质含量，如黄鱼含17.6%，带鱼含18.1%，鲐鱼含21.4%，鲢鱼含18.6%，梅童鱼18.9%，鲻鱼18.65%，章鱼18.6%，金线鱼18.6%，鲈鱼18.6%
蛋白质是人体比较重要的营养之一。因为鱼的种类很多，所以他每100克含的蛋白质含量是不同的，大概是在13克到20克左右。鱼肉蛋白质高，脂肪含量却很低，比较适合我们的营养需求，建议每周至少食用一次。
到此，以上就是小编对于100克鱼类含量的问题就介绍到这了，希望介绍关于100克鱼类含量的2点解答对大家有用。
