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鱼肉含铁量很高，值得多吃，提倡食用一些健康的鱼类，此外鱼类还含有丰富的蛋白质，氨基酸以及其他的微量元素，营养价值是非常高的。
含铁高的食物主要是动物的肝脏，猪肝含铁量最高，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量都较高。
不含，鱼油的主要成分是EPA和DHA，鱼油还含有不饱和脂肪酸。鱼油是提取鱼体内全部油的一个统称，主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等多种物质。我熟悉的汤臣倍健鱼油软胶囊主要成分就是鱼油、天然维生素E、明胶、甘油、纯化水，EPA和DHA的配比是18:12的精选鱼油。
到此，以上就是小编对于鱼类里面含铁吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于鱼类里面含铁吗的2点解答对大家有用。
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