大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不同鱼类的热量对比的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不同鱼类的热量对比的解答，让我们一起看看吧。
100克鱼肉的热量？
1 约为89卡路里。
2 这是因为鱼肉是一种低脂肪，高蛋白质的食物，每100克仅含有2.3克脂肪和19克蛋白质。
而脂肪是食物中最高热量的成分，每克脂肪含有9卡路里的能量，所以鱼肉的热量也相对较低。
3 鱼肉中含有多种营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素等，适量食用对人体有益。
但是要注意选择新鲜的鱼肉，并且烹饪方式要健康低脂。
海鱼淡水鱼哪个热量高？
1、海里的营养极其丰富，尤其含有大量营养盐，使海鱼中矿物质和维生素含量更高。
2、海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（俗称脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要。
3、海鱼中的欧咪伽3脂肪酸、牛磺酸含量都比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。
4、大海被污染的程度远远低于江河湖塘，海鱼有害元素含量低于淡水鱼。不过，由于各类鱼的营养成分构成是不一样的，吃什么鱼也要按自己的身体所需来购买。
哪些鱼的热量比较低？
热量比较低鱼类；
1、马面鱼；马面鱼的学名叫做“绿鳍马面鱼”，生活中可以称作“剥皮鱼”。100g面包鱼的脂肪只有83大卡，蛋白质18g，面包鱼多产于东海，口感没有一般鱼类细滑，但它的营养价值也丝毫不逊于和其他鱼类。鱼肉中钾和钙的含量较多，钾能帮助人体排除多余水份，防止水肿。马面鱼的肌肉纤维比较长，里面的肌粒较为丰富，可以帮助肌肉蛋白质的分解，帮助MM们消耗摄入能量，加快新陈代谢。；
2、罗非鱼；100g罗非鱼有98大卡热量，脂肪只有1.5g，它含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，叫这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。不饱和脂肪酸不易形成脂肪，还可帮助溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害。罗非鱼中也不含任何动物糖质。；
3、沙丁鱼；100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质可以增加体内的微量元素，加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止脑血栓。；
到此，以上就是小编对于不同鱼类的热量对比的问题就介绍到这了，希望介绍关于不同鱼类的热量对比的3点解答对大家有用。
