大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补血鱼类有哪些食物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补血鱼类有哪些食物的解答，让我们一起看看吧。
黄鳝鱼如何做才能补血？
我来分享一下煲黄鳝粥的经验，希望对你有帮助。
小时候家里穷，没什么钱买肉吃，所以我们经常在河边，田里面的小水沟抓鱼，黄鳝经常有，所以黄鳝就经常煲。
跑题了言归正传。黄鳝粥要想补血，一定要让他在锅里面游动，血要让它慢慢的流干。煲出来的粥既要好吃又要补血，那就要加料了，半斤乌鸡，加适量红枣、桂圆，其他就不用加了，再加的话药材味太重。煲好乌鸡汤后把乌鸡捞出来，等汤凉后把黄鳝用刀每隔2CM割一刀，把黄鳝放进汤里面泳动，让它自己流干血，然后再拿出开肚洗干净，剁成2CM一小段放进去，再放米中火烧开后转小火（水开后放姜丝），熬到烂就行了。调味根据自己的口味来调，放点生抽加纯花生油更美味。这样煲出来的黄鳝粥味道是很鲜甜的，既补血又好吃。
鳝鱼有很多做法，追求口味会生炒，干锅，铁板，但是想补血，最好就是煮粥。鳝鱼血也一起放到砂锅里面煮。一般在市面上买黄鳝，人家帮你杀，不帮你放血的，你想要黄鳝血，只能整条买回来自己放血，教你一个鳝鱼放血的方法：断尾法，把鳝鱼尾巴剪短或者切断，在丢在锅里面盖上盖子，预防它跑了，过上半个小时，它的血就放干了，你在把鳝鱼拿出来开膛把他处理干净，切段，用料酒，姜丝，腌一下去腥，血直接煮粥，米开放黄鳝段，煮熟直接吃就行了，每周吃两顿，补血很快的，有什么不明白在私信我也行哦😂😄😄
月经期吃什么排污补血？
月经期吃什么排污补血？
月经周期、经量正常的女性无需“排污”，可吃猪肝、大枣、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等食物补血。
女性月经期间失去部分血液，月经期可以适量吃一些补血食物，富含矿物质、蛋白质的食物，尤其是补充铁的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜等。月经过多、失血相对较多的人更要及时补足营养，以免长期月经过多造成慢性贫血，可适量多吃豆类（黄豆、黑豆等）、奶制品（牛奶、酸奶、羊奶等）、动物内脏、肉类（猪肉、羊肉、牛肉等）、海产品、山药、大枣、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等食物。
月经是女性正常的生理现象，是***内膜发生的周期性剥脱，经血与体内正常的血液成分相同，还夹有宫颈***脱落的上皮细胞、***内膜剥脱的碎片。月经周期和经量正常的女性一般无需饮食促进经血排出。民间有些人认为月经期排出的血液是污血，这一说法是对月经的曲解和误会。月经之血的性、质受体内病邪影响而发生变化，但并非病邪本身，要驱除的是邪而非污，排出的是血而非污，因此没有理由称其为“污血”。如果月经周期、经量、经色有异，应及时到正规医院妇科接受检查及相应治疗，不要寻求偏方或食疗方自行治疗。因此月经无明显异常的女性无需“排污”，月经有明显异常的女性应及时就医，不要自行“排污”。
本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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吃什么补血效果最好？
食疗：
1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
2.富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
保健品：***生血剂。
到此，以上就是小编对于补血鱼类有哪些食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于补血鱼类有哪些食物的3点解答对大家有用。
