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本文目录一览：
- 1、所有的鱼中都含DHA?
- 2、草鱼含dha吗
- 3、什么水果或蔬菜里含DHA?
- 4、鱼类食品中含有DHA吗
所有的鱼中都含DHA?
水果和蔬菜里不含DHA。DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
含量的分析比较 ，发现在所检 测的样品中 ，除鲤鱼和草鱼外 ，无论是海水鱼还是淡 水鱼 ，其脂肪中均含有一定数量的 EPA、DHA。
海鱼当中深海鱼类含dha较高，带鱼，金枪鱼，鳝鱼，沙丁鱼，鲑鱼，竹荚鱼，黄花鱼均含有丰富dha；以及各种海虾，蟹类，贝类也含有较多dha。藻类当中海藻，裙带菜，海带等含dha也较高。
草鱼含dha吗
草鱼含有dha。绝大多数鱼类都含有dha，尤其以深海鱼为最，其中金枪鱼的dha含量最多。
克的草鱼含有17克的蛋白质，17mg的钙，3毫克的铁，也含有一定量的DHA。再加上草鱼是容易获得的一种鱼类，它的体型相对也会非常大，肉质地较为美味，把骨骼剃掉给孩子吃，许多小孩也喜欢吃。
草鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素等营养物质，还含有不饱和脂肪酸、dha和硒元素等有益成分，还有祛痰止咳、护眼明目和美容养颜等功效，鲤鱼含有丰富优质蛋白，对心脑血管健康有好处，但是内含成分是比较少的。
鱼类：如金枪鱼、比目鱼、带鱼、鳗鱼、草鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等，是较为理想的DHA来源，鱼类中含DHA主要在鱼油中；干果类：如花生、核桃、芝麻、杏仁、腰果等，富含的α-亚麻酸可以在人体内转化为DHA。
草鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素等营养物质，还含有不饱和脂肪酸、dha和硒元素等有益成分。经常食用草鱼，有祛痰止咳、护眼明目和美容养颜等功效。
营养成分：黑鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、B钙、磷、铁等营养成分，尤其是富含DHA（多元不饱和脂肪酸），对人体智力发育和心血管健康有益；而草鱼则富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分少一些。
什么水果或蔬菜里含DHA?
1、指导意见： 你好，根据你说的情况蔬菜，首选马齿苋，这是能测出DHA含量的惟一蔬菜，菠菜、菜花等蔬菜中也含DHA，但量很少。
2、藻类藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。DHA制品市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。
3、综合答案鱼类金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达877克，脂肪酸总量达12克，实为“鱼中之冠”。
4、蔬菜里一般不含dha。含有dha的食物有母乳、配方奶粉、深海鱼类、干果类、藻类。比如核桃、杏仁、花生、芝麻、沙丁鱼、黄花鱼等。其中干果类所含的α-亚麻酸可在人体内转化成dha。
5、水果或蔬菜里一般不含DHA，奶类、干果类、藻类食物、鱼类食物含有DHA，比如核桃、杏仁、花生、芝麻、沙丁鱼、黄花鱼等，吃这些也能补充所需的DHA。
6、水果蔬菜类：菠萝：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，怀孕一个月对提高记忆力有帮助。柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。苹果：多吃苹果能够提高智能，增加记忆。香蕉：被誉为“智慧之果”。
鱼类食品中含有DHA吗
DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
富含dha的食物，主要就是鱼类。dha含量高的鱼类，有鲑鱼与沙丁鱼，竹荚鱼，鳍鱼，金枪鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鳝鱼，带鱼，花鲫鱼等。
水果和蔬菜里不含DHA。DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
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