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鱼类的秘密!宝宝智力发育的关键
富含DHA的鱼类鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼等富含DHA的鱼类，对宝宝的智力发展有极大的益处。DHA是人体必需的脂肪酸，对大脑和视网膜的发育有重要作用。
鱼、蛋、动物内脏、大豆及其制品、蔬菜、水果与干果、牛奶，这些食物都是宝宝脑力发育的好帮手。
从安全的角度看，那无疑就是刺少了，刺少的鱼更适合宝宝食用，如：黄鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼等。从受环境污染程度的层面来看，深海鱼比淡水鱼好，淡水鱼又比人工养殖的鱼好。
·哺乳期吃鱼利于宝宝大脑发育 鱼类中所含的DHA，人类的大脑、视网膜、神经中都含有相同的物质。常吃鱼可使人体内的这些物质更充足。哺乳期的女性通过乳汁将这些摄入的物质传递给宝宝，有助于孩子的大脑发育。
鱼类中DHA的含量
DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
每100克鳕鱼中DHA含量可达1000毫克以上。
黑鱼dha含量一般在5*** mg/100g。在不同品种的鱼中，DHA含量差异大。因此，DHA含量丰富是一款鱼必备的要素。通常来讲，富含脂肪的鱼，DHA含量也更丰富。
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中JDHA含量可达1000毫克以上。淡水鱼中含DHA较高的是鲈鱼，其次为鳙鱼（胖头鱼）、鳜鱼、鲢鱼等。
最补脑的鱼排名第一是什么鱼
公认的是鲈鱼。一般来说只有鱼类和少数水产动物当中含有DHA，无论是淡水鱼还是海水鱼，都会富含一些DHA。
鲈鱼因为鲈鱼是所有鱼类当中含有DHA最高的鱼，含量高达16%。DHA被称做“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中。
鹤嘴象鼻鱼 鹤嘴象鼻鱼，它是长颌鱼的近亲，鼻子长长的还可以弯曲，酷似大象的鼻子，所以取名象鼻鱼。常在石缝砂砾里面觅食，超凡的记忆力熟知路线，自身还能发出微弱的电流自卫。
十大智商最高的鱼分别是：长颌鱼、鹤嘴象鼻鱼、罗汉鱼、蝠鲼、锦鲤、金鱼、蝠鲼、石斑鱼、龙鱼、蓝吊。
哪些鱼里面含有丰富的dha?
1、含dha比较高的鱼有：鲥鱼、鲫鱼、黑鱼、鳜鱼、鲱鱼、带鱼等。dha是指二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。
2、▲含DHA量在1克以下，数百毫克以上的鱼，有：虹尊、青鱼、鲑鱼、竹荚鱼、旋胡瓜鱼、日本叉牙鱼、鸡鱼、星鳗、玉筋鱼、花鲫鱼、油予鱼、萤则鱼、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、君鱼、坚鱼等。
3、DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
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